Узнайте, как перестать топтаться на месте и получить стройное тело, не отказываясь от любимой еды
Давайте я расскажу вам, как у меня дела обстояли с похудением до того, как мозги встали на место.
На фото слева мне 21 год, вес 76-78 кг, дневной рацион не превышает 1000-1200 кал, постоянная череда диет и срывов, не могу смотреть на себя в зеркало, «запойные переедания», когда и вкуса еды уже не чувствуешь, а остановиться не можешь, стыд перед идеей идти в зал («о боже, все же будут смотреть!»), мысли в стиле «вот когда похудею, тогда и заживу».
Яркий свет примерочных разрывает мне сердце, вскрывая, как язвы, все мои недостатки. Бесконечные ограничения в еде, жесточайшая дисциплина, тренировки 6 раз в неделю. Сил нет, настроения нет, самооценки нет…
[/text_block]
Справа мне 29, вес 58 кг при росте 166 см, калорийность 1900-2100 ккал в день. Тренировки 2-3 в неделю, кардио нет вообще. Энергии куча, запретов в еде нет, и срывов нет – ушли за ненадобностью. Если хочется сладкого – ем в любое время, никогда не жду особого повода.
Здоровье в порядке, нервы целы. Ем с удовольствием и без чувства вины: когда ешь и боишься, не превратиться ли этот кусок в новую жировую складку.
Разница очевидна.
Слева — безуспешные попытки похудеть, жизнь, отравленная ограничениями, и полная уверенность в том, что у тебя должны быть стальные яйца и недюжинная выдержка, чтобы похудеть.
Справа – уверенный, без труда удерживаемый результат, без спешки, диет, ограничений и самобичевания, и полное владение ситуацией. И результат со мной не «случается», а я легко и с удовольствием создаю его собственными руками и с легкостью манипулирую своим рационом.
[/text_block]
Думаете, что перейти из одной категории в другую так уж сложно?
Поверьте, это не так. Если вы совершенно точно знаете, ЧТО и КАК нужно делать, чтобы достичь своей цели, а не пассивно ожидаете, куда вас вынесет на это раз: к худой и дряблой тушке или очередному пищевому запою.
Приятно знать, что вы САМИ контролируете свою жизнь, и у вас это ПОЛУЧАЕТСЯ.
[/text_block]
совершенно не понимаете, как работает ваша диета, что вообще должно происходить, и как это исправить
и когда средства вроде просто «не жрать» и больше тренироваться уже не работают
вам действительно нужно что-то менять.
Введите свой имейл в форму ниже и сделайте маленький шаг навстречу тому, чтобы научиться питаться так, как вам нравится, и при этом в корне изменить свою внешность к лучшему.[/text_block]
Только представьте: утром вы встаете на весы и с удовольствием отмечаете, что вес идет вниз, вещи становятся свободнее день за днем, а потом и вовсе начинают сваливаться, вы тащитесь от удовольствия, глядя на себя в зеркало, окружающие отвешивают вам комплименты, друзья и близкие умоляют открыть, в чем секрет… и при этом вы не отказываетесь от любимой еды.
Так же, как и десятки моих клиентов…
Представили? Как было бы здорово!
А вместо этого Вы годами сидите на диетах. Ну и чем вы можете похвастаться?
Вы поправляетесь от диет, как только перестаете их соблюдать.
Вы сходите с ума от огромного списка ограничений. Вы не едите кучу продуктов, от которых якобы толстеют, потому что они вредные, неправильные или еще Бог знает какие… Не едите, но бесконечно думаете о них и постоянно срываетесь…
И самое ужасное: вы избегаете компаний и застолий, боясь съесть что-то не то, вы не ходите в кафе с друзьями, не разделяете радость общей трапезы со своей семьей, готовите себе отдельно и при этом сходите с ума от витающих вокруг запахов и вкусов… Так нельзя…
Великая Фаина Раневская говорила: «Питаться в одиночку так же противоестественно, как и *рать вдвоем!» )) Мудрейшая женщина! [/text_block]
Все, что нужно для красивого тела – это толковая информация, правильно поставленные цели, планомерная и размеренная работа. И это не имеет ничего общего со страданиями, безумными ограничениями любимой и вкусной еды и экспериментами над своим здоровьем.
Не соглашайтесь на все подряд. Научитесь делать обдуманный выбор. Это же ваше тело, в конце концов. Научитесь худеть, не лишая себя здоровья, красок жизни и не жертвуя любимой едой.
А теперь спросите себя:
Хотели бы вы сжигать лишний жир в спокойном и удобном для себя темпе и при этом иметь значительно больше энергии для работы, учебы, семьи, любви, развития и творчества?
Хотели бы выглядеть НАМНОГО лучше, чем прежде (а это именно тот результат, которого Вы так страстно хотите, правда?)
Хотели бы забыть о запретах и никогда не ждать особого повода, чтобы позволить себе десерт или любимую еду?
Хотели бы получить красивое тело, свободу от ограничений и голода и старый гардероб, уныло висящий в шкафу, потому что старые вещи на вас болтаются, и в них вы смотритесь смешно, как карандаш в точилке?[/text_block]
Если ваш ответ да, то у меня для вас хорошая новость:
Когда вы введете свои реальные данные в форму ниже, то сделаете первый шаг в эту новую реальность, где Вы решаете, как хотите выглядеть, ставите перед собой самые дерзкие и амбициозные цели и достигаете их, не отказываясь от любимой еды и удовольствия жить на полную катушку.[/text_block]
P.S. Кто я такая и зачем вообще меня слушать?
Меня зовут Марина Цыганкова. Я фитнес-тренер и консультант по питанию.
И когда-то во мне было 20 кг лишнего веса, неловкости, неуклюжести, незащищенности и неуверенности в себе… избавление от которых я трансформировала в восхитительную возможность изменить свою жизнь к лучшему, взять ее под контроль и создавать ее самостоятельно.
Не пропустите эту возможность — не только выглядеть прекрасно, но и ЧУВСТВОВАТЬ себя прекрасно — потому что у вас будет подлинная высокая и счастливая самооценка, и вы извлечете из этого выгоду, о масштабах которой и не подозреваете.
Не ждите чудес. Создавайте их сами.[/text_block]